“告別長期精神疲勞：4個關(guān)鍵策略重拾活力和效率”

　 阿里云優(yōu)惠券 先領(lǐng)券再下單

你是否經(jīng)常感到疲倦，覺得每天都有無數(shù)的事情要做，卻總提不起精神？

即便周末睡得再多，也沒感冒，為什么每天仍感到疲憊？

明明白天沒干什么，但精力總是供不應求。

其實，你可能已經(jīng)陷入長期的精神疲勞。

今天我們就來談談是什么導致我們精神疲勞，讓我們總是覺得累，背后的根本原因又是什么。

在快節(jié)奏的時代，全球網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展徹底改變了我們的生活模式。

過去，我們一份工作就足夠養(yǎng)活自己。

而現(xiàn)在，幾乎半數(shù)的人不僅有正職，還有副業(yè)。一份收入早已不足，甚至需要靠加班來增加收入。

娛樂也從主動選擇變成被動消費。

過去的娛樂是我們自己選擇的游戲、運動、書籍或其他活動。

如今，我們在不知不覺中被娛樂所控制。智能手機為我們提供“即時滿足”的奶頭樂：想玩游戲、追劇，手機一打開就可以玩到、看到。

這種不費力卻滿足欲望的方式不斷刺激我們的多巴胺分泌，令人沉迷其中。

在強大的算法下，社交媒體更像是籠子，我們的欲望被無限放縱，每天都在獲取即時的滿足。

最終我們不知不覺對這種快感上癮，陷入生活失控的困境。

這正是為什么我們反復刷手機，最終被某種疲憊感包圍。我們一整天似乎什么都沒做，卻被內(nèi)疚感困擾著。

長期舒適的娛樂讓人丟掉野心，甘于平庸。

心理上的消耗是另一個原因。

貝佐斯曾提到，壓力并非源自努力工作，而是源于我們本可以控制的事卻未采取行動。

這正是許多人拖延的根源。

焦慮來源于忽視不該忽略的事情，拖延是為了避免心理的能量消耗。

對于內(nèi)向的人來說，社交場合帶來的心理疲勞可能需要獨處很長時間才能恢復；而外向者則反過來，獨處對他們來說非常累。

為了避免這種心理消耗，潛意識會選擇不做或拖延。

比如，盡管討厭目前的工作，但為了收入不得不繼續(xù)。

下班后，為了緩解工作焦慮和恐懼，我們會盡量避開與工作相關(guān)的事或話題，甚至聚會，積極尋找其他娛樂來彌補自己。

熬夜玩手機、追劇、打游戲成了常態(tài)，惡性循環(huán)使得生活失控。

心理能量的消耗比身體能量更大，這也是為什么鼓勵大家創(chuàng)業(yè)，做自己喜歡的事，這樣就不會消耗自己。

我還記得剛開始做自媒體打造個人IP的時候，根本沒有任何人可以學習，持續(xù)焦慮了一年多的時間。

但因為熱愛分享商業(yè)知識和創(chuàng)業(yè)思維，所以依然堅持投入。最后終于摸清社交媒體的本質(zhì)，成功獲得客戶并建立了一個盈利的商業(yè)模式。

如果你也是創(chuàng)業(yè)者，想做大事業(yè)，或者建立自己的IP并通過它變現(xiàn)，

可以關(guān)注我。

申請創(chuàng)業(yè)報道，分享創(chuàng)業(yè)好點子。點擊此處，共同探討創(chuàng)業(yè)新機遇！