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養(yǎng)生

大暑，是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。它意味著一年中最熱的時(shí)候來了，氣溫達(dá)到全年高峰。在這個(gè)時(shí)候，人們常常感到酷熱難耐，身體也容易出現(xiàn)各種不適。那么，在大暑時(shí)節(jié)，我們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)自己的身體呢？今天，我就來和大家聊聊大暑養(yǎng)生的一些“矛盾”之處。矛盾一：熱與涼大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，很多人會(huì)選擇吃一些涼性食物來解暑。但是，過度食用寒涼的食物反而會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問題。因此，我們?cè)谶x擇

  • 大暑養(yǎng)生“矛盾”科普——掌握平衡之道，巧渡長夏
    大暑，是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。它意味著一年中最熱的時(shí)候來了，氣溫達(dá)到全年高峰。在這個(gè)時(shí)候，人們常常感到酷熱難耐，身體也容易出現(xiàn)各種不適。那么，在大暑時(shí)節(jié)，我們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)自己的身體呢？今天，我就來和大家聊聊大暑養(yǎng)生的一些“矛盾”之處。矛盾一：熱與涼大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，很多人會(huì)選擇吃一
    2025-07-11 15:01
  • 初伏的“熱”不是一般的熱，你準(zhǔn)備好了嗎？
    你以為初伏就是“熱”那么簡單？錯(cuò)！這是一年中最關(guān)鍵的養(yǎng)生節(jié)點(diǎn)，是中醫(yī)口中“冬病夏治”的黃金窗口，是現(xiàn)代人最容易忽視的健康陷阱，也是最能體現(xiàn)中國人“天人合一”智慧的時(shí)刻。初伏的“熱”不是一般的熱，你以為只是溫度高？那你就太天真了。初伏的熱，是“上蒸下煮”的熱。什么叫“上蒸下煮”？就是頭頂上太陽烤著，腳
    2025-07-11 14:59
  • 節(jié)氣養(yǎng)生系列專題|小暑養(yǎng)生，清熱解暑、健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰
    小暑是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》道：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！毙∈铍m非最熱，卻正是酷熱“三伏”的前奏，暑氣漸盛，萬物蒸騰。飲食·調(diào)脾胃“夏月伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”（明·龔?fù)①t《壽世保元》）清熱解暑：多吃性質(zhì)寒涼或平和的食材：瓜類、綠豆、荷葉
    2025-07-11 15:03

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